水对于我们人体的作用，相信每个人或多或少的都有了解的，只不过有的朋友了解的多一点，有的了解的少一点。

所以，日常对身体补充水分，大部分人们还是知道的，也有一部分不仅知道，而且还能做到。

尤其是，水这种物质可是人体最需要的基本物质之一，特别是对于身体有着较多的功能，提供水分、帮助运输、促进代谢等作用，无疑不影响这我们的正常生活。

正是因为这些，导致了，关于水的养生知识变得越来越多，有的是有科学根据的，有的则是道听途说。

所以，现在就有了很多关于水的争论：“隔夜水不能喝，不然会致癌”是最近最火的一个话题。

那么隔夜水到底能不能喝呢？难道真的是把水放七八个小时之后，就不能喝了吗？

说这个之前，我们先聊一下，早上喝水的好处。你就明白，为什么会有很多人在意隔夜水了。

一、早上喝一杯水有四个好处

1、当早上起床时，胃里的食物已经被消化了。这个时候，水就像冲水马桶，可以把胃壁上的残留物全部清洗干净。

2、早晨饮用水10秒后就会到达身体各个位置，可以促进细胞的循环和新陈代谢，使身体从睡眠中苏醒，有提神醒脑的作用。

3、人们在睡觉的时候也会出汗，所以水还在流失。早晨的水可以及时补充睡眠中流失的水分，使细胞充满水分，皮肤看起来饱满有弹性。

4、它可以稀释尿液，冲洗尿道，起到软化粪便的作用，这样你就可以顺利地清除体内残留的废物。它还可以稀释逐渐增厚的血液，降低血液浓度，避免血压飙升。

正是因为一部分人知道这些好处，不过由于，头一天太忙碌了，有时还会加班到很晚。所以睡一觉之后，就变得懒得起床，但为了自己能够赶上早晨喝水的好处。

随手拿起身边的水就喝了，而这些水，有的是头一天忘记喝的水，有的是头一天特意准备好的，就怕第二天起来懒得动。所以，就出现了很多人喝隔夜水的习惯了。

本来这些取巧人，还为能有这样的懒动作而高兴呢!但是，自从听说“隔夜水不能喝，会致癌的”流言之后，就不敢这样做了。这就导致很多本来就很懒的人，放弃了早晨喝水的习惯。

二、那么隔夜水能喝吗？

之所以有隔夜的水不能喝的说法，就是因为“亚硝酸盐”。有人说，水经过一晚上存放后，会滋生更多的亚硝酸盐。这些物质的增加会给身体带来负担，甚至会导致癌症。

但事实上，对于水来说，当水煮30分钟后，亚硝酸盐的含量会保持稳定，每隔一天数值不会有太大的变化；所以说，亚硝酸盐的含量并没有传言中的那么可怕。

对于隔夜水，只要科学存放、加盖、经过煮沸、保证杯子卫生，就可以在健康安全的基础上，放心饮用隔夜水，对于放置七八个小时的水也是一样的。

至于“隔夜茶”，它的流言就更多了。虽然一段时间后茶的颜色会变暗，茶中亚硝酸盐的含量确实会增加到新沏茶的2倍左右。

虽然存在并且也有所增高，但我们不用担心，因为我们国家饮用水的亚硝酸盐标准是1毫克/升，而隔夜茶中亚硝酸盐含量也只有0.251毫克/升，完全没有达到影响健康的标准，所以是可以安全饮用的。

三、“富氧水”更健康？

说到“富氧水”，很多人应该经常听到这个词。都说人们最需要氧气，每一次呼吸都为身体提供氧气。

不过，富氧水对人体的作用并不大，因为一瓶富氧水根本不可能含太多的氧气，这还不如你呼吸几次获得的多呢，所以对人体的影响是不大的。

四、酸性水PK碱性水？喝碱性水更健康？

对于这个问题，就在两天前，“酸碱体质”的创始人被否定了。酸和碱是不存在的。而对于水来说是不存在的问题。

因为酸碱体质被杜撰出来的一种概念。这些术语只是商家在广告中使用的一些噱头。

五、“暴晒”的水也不能喝吗？

这个大家其实是不用担心的，因为这样的水是完全可以喝的。只要是正规厂家生产的纯净水或矿泉水，其塑料质量相对来说是有保证的。

有人说塑料瓶里含有重金属元素，但其实含量是很低的，不会对身体造成威胁。此外，饮料瓶生产过程中，是不会添加塑化剂和双酚A的。

也就是说，除了不正规的劣质厂家生产的水以外，只要你喝正规厂家生产的可靠水，暴晒后是安全可以放心饮用的，这对你的健康没有影响（当然，没有人故意暴晒）。