以痛风为例，这可绝非小问题，有人称其比牙疼更为可怕。痛风乃是因体内尿酸水平上升，尿酸盐结晶沉积而引发的急性关节炎。而多饮水能够缓解痛风症状，甚而保护肾脏，使我们的身体免受此疾病的折磨。

头痛，这个似乎随时都可能袭来的困扰。你是否想过，它也可能是身体在向你发出呼喊，需求水分的补充呢？人体的大部分重量皆由水支撑着，慢性缺水极易引发各种不适，甚至会影响认知能力。

每日的饮水量和时间的选择亦极为关键。实言相告，夏日容易出汗，2000ml 的水定然不够。你可以观察尿量，确保每日排出的尿量大约在 2000ml 左右。当然，饮水也要分次进行，切勿一次性灌入，如此可能会对心脏、肾脏造成负担。并且，喝水的时间亦有讲究哦，在饭前后都不宜过多饮水，以防影响消化。