吃饭时到底能不能喝水？关于喝水的7个小建议
首先明确一点，有一位消化内科的医师曾说过，确实不建议大家养成边吃饭边喝水的习惯，防止影响消化功能。这主要是因为：
当然，这不等于吃饭时，完全不能喝水！当食物特别粗糙、干涩或噎着时，适当喝点水或汤，是有利于吞咽与消化的。但一定要把握好合适的饮水量，一般来说每餐一杯水，即100-200ml（水量和汤量同等），这样既可以帮助消化和吞咽，又不会对身体产生太多副作用。
不建议边吃饭边喝水，那吃饭时，什么时候喝水合适呢？其实这主要看个人需求：
饭后胃内的食物还没消化完全，如果马上大量饮水，容易造成消化不良，甚至有诱发胃炎或者胃溃疡的风险，所以等饭后半小时后，再喝水更健康。
研究证明，每顿饭前喝500ml水，一天可以少摄入225卡路里（相当于1.5碗米饭的热量）。
这是因为饭前喝水会对大脑皮层产生影响，同时能促进消化系统各个器官的神经兴奋和活跃，从而缓解人体的饥饿感，减少食欲。
相信看到这里，大家都知道吃饭时该怎么喝水了，实际上除了吃饭时的喝水习惯，日常生活中，还有很多喝水的习惯也与健康相关，无论是大口喝水还是少喝水都对身体有危害，我们喝水要少量多次，控制好“间隔的时间”，及时补充身体水分。
都说“早起一杯水”，但是往往我们很多人都会选择蜂蜜水、淡盐水、柠檬水，其实早上更好的是一杯温开水。
但早上的时间那么宝贵，接水、烧水也就算了，烧开还要等半天才能放到常温能入口......这让“早起一杯水”这件看似简单的事情，也变成了一个“挑战”。
除了早上，平时喝水也是一样，原本想着多喝水，可等烧开的水放凉，放着放着，就忘记喝了。
其实，这个问题很好解决。只需要一台能够一键出开水的水宝宝智能直饮水设备，就可以省去烧水和开水晾凉的时间，需要热水时就能随时喝到。
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最后，希望大家都可以养成良好的饮水习惯，注意饮水方式和饮水水质，健康喝水哦~