“饮”无定式，喝水我要“净”和“暖”兼顾
冷冷冷，这些天一直坐在办公室冻手冻脚，不知不觉中，11月6日，天津正式入冬。
冬天正式来临了，气温的转变让有些人不小心感冒了，医生总说多喝热水，但喝热水对身体好真的有科学依据吗？外国人为什么不爱喝热水？
国外为什么不爱喝热水
欧美人不喜欢喝热水与文化习惯有关，他们习惯性饮用冷水，肠胃已经适应这样的温度，因此喝冷水较不会造成肠胃不适。
身体结构的不同造成饮水文化的差异，欧美人体质热，属于发散型，另外他们以高热量食品为主，所以他们适应常喝冰水。
部份欧美国家的净水器普及率高达90%，他们较早开始使用直饮水系统，也因此养成了即开即饮喝凉水的习惯。而中国净水器的普及率相较低，大多数人对于水质的要求还停留在把水烧开的阶段，而水中的污染，尤其是金属污染并不会因为温度高而消失。
多喝热水有什么好处
改善循环
多喝热水有助于人体血液循环，让血液更好的流通，还可以促进排汗、排尿，帮助人体排出有害物质。
舒缓便秘
多喝热水能够促进肠道蠕动，舒缓便秘、大便干结，促进排便。
保持体温
冬季低温多喝热水可以保持体温，让人体感受到温暖。
生理期痛经很多是因为子宫肌肉收缩等因素，多喝热水能够帮助舒缓疼痛，减轻烦躁。
加快新陈代谢
由于喝热水能够加快新陈代谢，因此对于感冒、普通感染、伤口痊愈有一定的帮助作用。
温馨提示
喝热水不是越多越好：过量饮水可能增加肾脏代谢负担，出现水中毒的风险。对于饮水量的控制标准，成年人每天平均需水量是在2500ml以上，除去饮食中摄取之外，每天需要饮水的量大约在1500-2000ml之间。
热水不是越热越好：另外需注意喝热水并不是越热越好，应等开水降到一定温度如45℃左右时再饮用，因为饮用过热的水可能导致食道黏膜被烫伤，甚至可能引发食管癌。
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